Uma dieta leve e aliada ao yoga, esportes suaves e ao ar livre, bem como um protocolo de tratamento que promove o relaxamento vão te ajudar recuperar uma sensação de leveza e bem-estar.
Os objetivos
QUATRO PILARES PARA PERDER PESO COM PRAZER
1
TRATAMENTOS
1h30 de tratamento por dia2
ESPORTE
1 hora de treino por diaExcursões esportivas variadas
3
GASTRONOMIA DO EMAGRECIMENTO
Menus luxuosos, compatíveis com seus objetivos de perda de peso4
BEM-ESTAR E ACOMPANHAMENTO
Acompanhamento diário e personalizado pelos nossos consultores de bem-estar
Uma semana no
shape club
shape club
13h00
Almoço
15h30
Consulta de dieta
Bioimpedance analysis
Cronograma alimentar sob medida
18h00
Criando sua rotina de exercícios
19h00
Relaxing massage + INDIBA
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Treino individual
13h00
Almoço
15h30
Sea wading
18h00
Soothing massage + skin diagnosis
19h00
Yoga
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Pilates
13h00
Almoço
15h30
Nordic walking
18h00
Treino individual
19h00
INDIBA detox
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Massagem detox
13h00
Almoço
15h30
Treino individual
17h00
Canoeing excursion
19h00
Yoga
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Floor barre
13h00
Almoço
15h30
Paddleboarding excursion
18h00
Treino individual
19h00
Consulta de osteopatia
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Abdominal massage
13h00
Almoço
17h00
Hiking
19h00
Treino individual
20h30
Jantar
8h30
Café da manhã
11h00
Treino individual
13h00
Almoço
15h30
Hot Scrub massage
17h00
Avaliação e plano de saúde personalizado
Conteúdo do programa
Duração |
4 dias 7 dias 10 dias 14 dias |
|---|---|
| Todos os impostos incluídos preço |
2500 € 4500 € 6000 € 8000 € |
| BEM-ESTAR E ACOMPANHAMENTO |
|
Avaliação de chegada |
|
Avaliação de bioimpedância |
1 1 1 1 |
Consulta de osteopatia |
- 1 2 2 |
Pesagem de fim de programa |
|
Avaliação de partida |
|
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| Gastronomia do emagrecimento |
|
Cronograma alimentar sob medida |
|
Acompanhamento nutricional durante a estadia |
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| ESPORTE |
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Treinos |
4 7 10 14 |
Criando sua rotina de exercícios |
|
Excursões esportivas |
|
Yoga, pilates e floor barre |
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| TRATAMENTOS |
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| TRATAMENTOS PARA O CORPO |
|
Relaxante e Indiba |
- 2 2 3 |
Massagem calmante (abhyanga) |
1 1 2 2 |
Jet lag |
- - 1 1 |
Detox - envelopamento com algas e massagem |
1 1 1 2 |
Visceral - massagem chi nei tsang |
1 1 1 1 |
Drenagem (massagem udvartana) e crioterapia |
- - 1 1 |
Detox INDIBA |
1 1 1 2 |
Hot Scrub |
- 1 1 2 |
| TRATAMENTOS PARA O ROSTO |
|
Diagnóstico de pele |
1 1 1 1 |
Protocolo Hydrafacial |
- - - 1 |
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| Acesso ao circuito nórdico |
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| Acesso à shape academy |
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